खजूर के गुण
खजूर खाने से शरीर को वे सारे जरुरी तत्व मिल जाते है जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरुरी होता है इसमें सुक्रोज नाम की प्राकृतिक शक्कर पाई जाती है जो ग्लूकोज का अच्छा विकल्प है यहां पचने में आसान होती है और डायबिटीज वाले रोगियों के लिए भी फायदेमंद होती है इसके अलावा खजूर में प्रोटीन विटामिन सूक्ष्म पोषक तत्व पूर्ण मात्रा में पाए जाते हैं सुक्रोज और पोषक तत्वों के कारण खजूर खाने पर शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है इसके अलावा खजूर पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है इसमें पाए जाने वाले प्राकृतिक रेशे मानव स्वास्थ्य के लिए
खजूर के मिलते कई लाभ
- खजूर एक सुपर फूड है इसमें वह सभी तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक है
- खजूर में पाया जाने वाला प्राकृतिक रेशा मानव पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और कब्ज की समस्या में रामबाण दवाई साबित होता है
- खजूर खाने से आंखों की रोशनी को कम होने से रोका जा सकता है
- खजूर में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है इसके अलावा पोटेशियम मैग्नीशियम कोबाल्ट कॉपर आदि पाया जाता है जो शरीर की उपापचयक क्रियो के लिए आवश्यक होता है
- खजूर में पाया जाने वाला आयरन गंभीर से गंभीर एनीमिया को दूर करने में सक्षम है
- खजूर में पाई जाने वाली प्राकृतिक शर्कराएं मानव शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है
बॉडी वेट कम करें
जो लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो डॉक्टर्स उन्हें खजूर खाने की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं, जिससे जल्दी भूख नहीं लगती है. साथ ही इसमें मौजूद ग्लूकोज और फ्रूटोज एनर्जी लेवल बूस्ट करने में मदद करते हैं, जिससे थकान भी महसूस नहीं होती है. हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार रोजाना 4 से 6 खजूर नाश्ते में खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है. आप इसे शाम को ग्रीन टी के साथ भी ले सकते हैं. इसका सेवन जंक फूड खाने की क्रेविंग को कंट्रोल करता है.
बनी होती है बोन और स्किन हेल्थ
खजूर हड्डियों के लिए और साथ-साथ त्वचा के लिए एक अच्छा फल होता है खजूर पाया जाने वाला विटामिन सी औऱ विटामिन डी हमारी हड्डी औऱ त्वचा को स्वस्थ रखने मे लाभ दायक हो सकता है खजूर में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके बुढ़ापे को आने से रोक सकते हैं इसमें एक अच्छा एंटी एजिंग गुण होता है विटामिन डी के अलावा खजूर में पाए जाने वाला कैल्शियम मैग्नीशियम पोटैशियम बोन हेल्थ को इंप्रूव करने में हेल्प करता है
नियमित खजूर का सेवन स्ट्रेस कम कर सकता है
आहार विशेषज्ञ बताते हैं कि आजकल की भागवत भरी जिंदगी में यदि आप नियमित रूप से खजूर का सेवन करते हैं तो आपको किसी प्रकार के विटामिन सप्लीमेंट या फूड सप्लीमेंट की आवश्यकता कम पड़ती है और कम से जुड़े स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है हमारे बुजुर्ग भी आज का मेडिकल साइंस दोनों ही सुबह 5 से 6 खजूर खाने की सलाह देते हैं
एनीमिया को करें दूर
खजूर एक प्राकृतिक सुपर फूड है नियमित रूप से खजूर खाने से किसी भी कारण से हुई रक्त अल्पता आसानी से दूर की जा सकती है साथ ही शरीर के अन्य हिस्से जैसे हड्डियां त्वचा आंखें आदि खजूर के नियमित सेवन से स्वस्थ बनी रहती है